REGLAS DEL WOD.

Todos contarán el tiempo total del wod para su resultado, si no se termina pondrán el número de reps alcanzadas.

Para la grabación de los Back Squat el atleta deberá estar de lado, dejando ver claramente la rotura de paralelo y la extensión de cadera durante el movimiento.

Los Chest to Bar y Pull Up deberán grabarse de forma que el ángulo de grabación no de lugar duda, ya que ante la duda se considerará NO REP. En el caso de los Chest to Bar deberá haber contacto del pecho con la barra, y en el caso de la Pull Up se deberá ver claramente que la barbilla sobrepasa la barra.

Para los Burpees de lado over de bar, el salto se iniciará y terminará con los pies juntos. En el Burpee está permitido hacer STEP y se deberá ver claramente como el pecho toca suelo.

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RX: 21 CHEST TO BAR
15 BACK SQUAT 80/60 KG
9 BURPEE LATERALL OVER BAR

INT/MASTER: 15 CHEST TO BAR
15 BACK SQUAT 65/45 KG
9 BURPEE LATERALL OVER BAR

SC: 21 PULL UP
15 BACK SQUAT 50/35 KG
9 BURPEE LATERALL OVER BAR