CrossFit HDH
Empezar CrossFit sin experiencia: guía para tu primera clase en CrossFit HDH, Catarroja
La mayoría de la gente que entra por primera vez a CrossFit HDH no ha hecho CrossFit nunca. Es la pregunta que más nos hacen: «¿voy a poder seguir el ritmo?». La respuesta corta es sí, y te contamos por qué, desde lo que vemos cada día en el box.
¿Es normal tener miedo a la primera clase?
Completamente. Las imágenes de atletas levantando mucho peso o haciendo movimientos gimnásticos avanzados que circulan en redes sociales no representan lo que vive un principiante en su primera sesión. En CrossFit HDH esas imágenes son la excepción, no la norma: la gran mayoría de nuestras clases las componemos personas que entrenan a su propio nivel, cada día.
Qué esperar de tu primera sesión con nosotros
Una clase normal en CrossFit HDH empieza con un calentamiento específico para el movimiento del día, sigue con una parte técnica donde el coach te explica y corrige la ejecución, y termina con el WOD (el entrenamiento del día), siempre adaptado a lo que tú puedas ejecutar con seguridad. No esperamos que hagas los mismos pesos ni las mismas repeticiones que alguien con años de experiencia — ni falta que hace.
Cómo adaptamos los movimientos a tu nivel
Todos los movimientos de CrossFit tienen versiones más accesibles: dominadas asistidas con goma en vez de dominadas estrictas, flexiones de rodillas en vez de flexiones completas, peso ligero o solo la barra en vez de discos cargados. Nuestros coaches adaptan cada ejercicio a tu movilidad, tu fuerza actual y cualquier lesión o limitación que tengas, desde el primer minuto que pisas el box.
Las 3 clases de prueba gratuitas
Por eso en CrossFit HDH ofrecemos tres clases de prueba totalmente gratuitas: para que vivas el ambiente real del box, conozcas a los coaches y compruebes de primera mano que nos adaptamos a tu nivel, sin ningún compromiso ni tarjeta de crédito de por medio.
Consejos prácticos para tu primer día
Ven con ropa cómoda de deporte; puedes entrenar descalzo o con zapatillas de suela plana, no hace falta calzado especial para empezar. Trae agua y llega unos minutos antes para que el coach pueda preguntarte por tu experiencia previa, lesiones o limitaciones antes de la clase. Y, sobre todo: no compares tu primer día con el WOD de alguien que lleva años entrenando con nosotros.
Da el primer paso en Catarroja
Llevamos más de 5 años forjando comunidad en Catarroja. Si nunca has hecho CrossFit y quieres probarlo sin presión, reserva tus 3 clases gratis con nosotros y compruébalo tú mismo.